3 Metody na Silne Barki

Tematem mojego posta są 3 Metody, które rozbudują Twoje barki, a także zwiększą ich siłę.

            

           > Ćwiczenia Podstawowe:

    - Głównym ćwiczeniem podstawowym, które sprawdza się najlepiej na siłowni jest ,, Wyciskanie sztangi nad głowę w pozycji siedzącej".

     - Kolejnym skutecznym ćwiczeniem jest ,, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia".                  Większość sportowców chwali sobie to Ćwiczenie.

     - I ostatnim sprawdzającym się ćwiczeniem jest ,,Unoszenie hantelek przodem oraz bokiem oburącz w pozycji stojącej".

                

                 > Aktywność Treningowa:

    - Kluczem do sukcesu silnych i rozbudowanych barków jest Trening Barków raz w tygodniu.            Powodem tego stwierdzenia jest to , że barki współpracują podczas treningu innych partii mięśniowych, dlatego zalecany jest trening barków raz w tygodniu.

     - Kolejnym elementem tego punktu jest wykonywanie tych 3 ćwiczeń podanych wyżej w 14 seriach po 12-15 powtórzeń.

                >  Suplementy Diety:

    -  Popularność odżywek białkowych w naszym kraju rośnie w bardzo szybkim tempie. Dzieje się tak głównie dlatego, że stale rośnie liczba osób poważnie myślących o poprawie swojego wyglądu.

      -   Bardzo dobre wyniki mężczyzn, którzy odbyli zaledwie jedną kurację preparatem powodującym przyrost produkcji testosteronu aż o 400%, zostały potwierdzone w badaniach. 

      -  Co ważne, należy wybrać suplement, który w przeciwieństwie do wielu dostępnych w sprzedaży odżywek, utrzymuje estrogeny na odpowiednim poziomie, dzięki czemu nie zanieczyszczają i nie obciążają one organizmu, czyli nie stanowią przeszkody w drodze do osiągnięcia upragnionego celu.

 

Już w następnym poście puruszę temat ,, Najlepsza odżywka"  Zapraszam:)